× Пишите что угодно, общий флуд

Вопрос Хочу заниматься спортом

1 год 3 мес. назад #479 от Jenya-Molich

  • Осваиваюсь на форуме
  • Осваиваюсь на форуме

  • Сообщений: 38
  • Спасибо получено:

  • Пол: Не указан
  • Дата рождения: Неизвестно
  • В моей жизни настал такой период, когда занятия спортом могу быть моим спасением. Мне нужно укрепить сердечную мышцу, избавиться от лишних килограмм и одышки. Как думаете, занятия на тренажёре помогут мне?

    Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

    1 год 3 мес. назад - 1 год 3 мес. назад #480 от cakigen

  • Осваиваюсь на форуме
  • Осваиваюсь на форуме

  • Сообщений: 37
  • Спасибо получено:

  • Пол: Не указан
  • Дата рождения: Неизвестно
  • Лягте на пол на спину, сложите руки на животе и затем дышите носом таким образом, чтобы у вас раздувался живот, каждый раз задерживайте дыхание на 3 секунды. такое упражнение от одышки и укрепления сердечной мышцы нужно делать не менее 10 минут ежедневно.
    Последнее редактирование: 1 год 3 мес. назад от cakigen.

    Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

    1 год 3 мес. назад #481 от bronch

  • Осваиваюсь на форуме
  • Осваиваюсь на форуме

  • Сообщений: 39
  • Спасибо получено:

  • Пол: Не указан
  • Дата рождения: Неизвестно
  • Отдышка  очень плохо  переносится не только физически, но психологически в любом возрасте, если у человека есть силы, он должен сделать максимум, чтобы помочь себе избавиться от неё. Я вам рекомендую взять на прокат велотренажёр и заниматься на нём ежедневно   fitsharing.ru/arenda-velotrenazheri   Занятия на велотренажёре помогут вам укрепить сердечно сосудистую систему, нормализовать давление, снизить холестерин, снять нагрузку с суставов.

    Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

    1 год 3 мес. назад #482 от zina-sechina-google

  • Осваиваюсь на форуме
  • Осваиваюсь на форуме

  • Сообщений: 32
  • Спасибо получено: 1

  • Пол: Не указан
  • Дата рождения: Неизвестно
  • Сердечную мышцу нужно укреплять ежедневной ходьбой, совершать прогулки на свежем воздухе не менее часа, когда почувствуете себя более уверенно, можно перейти на утренние пробежки.

    Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

    Время создания страницы: 0.222 секунд
     
    Последняя активность
    • Евгения Шинкарева
      Начать тему на форуме (Популярные модели горных снегоходов) / 2.00 баллы
    • Роман
      Новый пользователь ( Добро пожаловать!) / 10.00 баллы
    • роман
      Новый пользователь ( Добро пожаловать!) / 10.00 баллы
    • marussia
      За оценку статьи в ленте (лайк или дизлайк) / 1.00 баллы
    • marussia
      Добавление комментария(лента) / 1.00 баллы
    • marussia
      За оценку статьи в ленте (лайк или дизлайк) / 1.00 баллы
    • marussia
      За оценку статьи в ленте (лайк или дизлайк) / 1.00 баллы
    • marussia
      Ответить в теме на форуме (Картинка трэд) / 1.00 баллы
    • marussia
      Начать тему на форуме (Картинка трэд) / 2.00 баллы
    • marussia
      За оценку статьи в ленте (лайк или дизлайк) / 1.00 баллы