Вопрос Хочу заниматься спортом

В моей жизни настал такой период, когда занятия спортом могу быть моим спасением. Мне нужно укрепить сердечную мышцу, избавиться от лишних килограмм и одышки. Как думаете, занятия на тренажёре помогут мне?

Лягте на пол на спину, сложите руки на животе и затем дышите носом таким образом, чтобы у вас раздувался живот, каждый раз задерживайте дыхание на 3 секунды. такое упражнение от одышки и укрепления сердечной мышцы нужно делать не менее 10 минут ежедневно.

Отдышка  очень плохо  переносится не только физически, но психологически в любом возрасте, если у человека есть силы, он должен сделать максимум, чтобы помочь себе избавиться от неё. Я вам рекомендую взять на прокат велотренажёр и заниматься на нём ежедневно   fitsharing.ru/arenda-velotrenazheri   Занятия на велотренажёре помогут вам укрепить сердечно сосудистую систему, нормализовать давление, снизить холестерин, снять нагрузку с суставов.

Сердечную мышцу нужно укреплять ежедневной ходьбой, совершать прогулки на свежем воздухе не менее часа, когда почувствуете себя более уверенно, можно перейти на утренние пробежки.